다이어트 근육 홈트 네 번째 복직근과 복횡근 운동입니다.복근 운동죠 먼저 복횡근과 복직근에 대해서 간단하게 알아보겠습니다. 복횡근너무 웃어서 배가 아플 때가 있죠.그때 아픈 곳이 바로 복횡근입니다.코로셋처럼 몸을 감싸고 있어 예쁜 허리 굴곡의 열쇠를 쥐고 있는 속근육입니다.단련하면 내장이 바른 위치로 돌아가서 변비 해소에 도움이 된다고 합니다. 복직근일명 초콜릿 복근이라고 불리는 가로세로로 갈라진 복부 근육입니다.식스팩을 원하거나 11자 복근을 원한다면 복진근을 단련해야 합니다.긴 근육이라 상부와 하부를 나눠서 많이들 운동합니다. 날씬한 허리 라인과 바른 자세까지 잡아주는1. 데드 버그 Dead berg exercise목표 횟수 20회 2세트 인터벌 30초 ① 바로 누워서 팔을 앞으로 나란히 합니다.다리..
