다이어트 근육 홈트 5번째로 광배근과 대원근 운동입니다. 광배근, 대원근에 대해 간단하게 알아보겠습니다. 광배근 광배근은 등 하부를 덮는 큰 근육으로 팔과 허리, 골반을 연결합니다. 견갑골부터 겨드랑이 아래쪽에 있는 대원근과 함께 작용해 어깨 관절의 움직임에도 관여합니다. 광배근을 단련하면 예쁜 등라인을 만들 수 있습니다. 특히 하부를 강화하면 허리 주변의 튜브 살을 빼는데 효과적입니다. 면적이 큰 근육으로 신진대사도 높아집니다. 새우등이나 굽은 어깨인 사람은 광배근이 상당히 약해져 있을지도 모릅니다. 그러면 자세는 더 나빠지고 복근도 함께 약해지기 때문에 점점 체형이 무너질 수 있습니다. 대원근 견갑골(어깨뼈)부터 겨드랑이 아래까지 붙어 있어서 단련하면 브래지어 위로 빠져나오는 살을 예방하는데 좋습니다..
