우베르의 정보

안녕하세요. 우베르입니다. 이번 시간에는 긴장성두통에 도움이 되는 후두하근 스트레칭과 마사지 방법에 대해서 알아보겠습니다. 후두하근은 뒤통수의 두개골과 목뼈 사이에 있는 근육으로 거북목, 일자목인 사람들이 쉽게 긴장되고 두통을 유발하는 근육중에 하나입니다. 그리고 눈의 피로와 연관되어 있는 근육으로 후두하근을 풀어주면 눈의 피로가 풀려 눈이 맑아지는 효과가 있습니다. 후두하근이 긴장하거나 뭉치는 이유와 통증부위 목을 한쪽으로 돌린 자세를 오래 유지하는 경우 목을 앞으로 내민 자세로 컴퓨터 또는 스마트폰을 오래 사용하는 경우 어깨가 앞으로 둥글게 말려 있는 라운드 숄더 자세 과도하게 목을 숙이는 스트레칭 턱을 괴고 TV나 컴퓨터를 하는 습관 시력에 문제가 있어 머리와 목을 자주 앞으로 빼는 경우 양쪽 시력..

이제껏 저는 편두통인 줄 알았는데 긴장성 두통이었습니다. 두통약을 먹어도 잘 안 듣길래 편두통으로 잘못 알고 있었네요. 저와 같이 본인의 두통을 잘못 알고 계신 분들이 있으실 텐데요. 그런 분들을 위해 긴장성 두통에 대해 알아보겠습니다. 두통은 여성의 65~80%, 남성의 57~75%, 즉 남녀의 절반 이상이 경험하는 매우 흔한 증상입니다. 두통이 생기면 혹시 뇌의 질병 때문이 아닐까 염려하기도 하지만, 실제로 심각한 질병이 없는 경우가 대부분입니다. 두통은 크게 뇌에 특별한 질병이 없는 1 차성 두통과 여러 가지 질병으로 인해 나타나는 2 차성 두통으로 구분됩니다. 1 차성 두통은 긴장성 두통, 편두통, 군발성 두통 등으로 구분할 수 있습니다. [네이버 지식백과] 두통 (국가 건강정보 포털 의학정보, ..