안녕하세요. 우베르입니다. 이번 시간에는 긴장성두통에 도움이 되는 후두하근 스트레칭과 마사지 방법에 대해서 알아보겠습니다. 후두하근은 뒤통수의 두개골과 목뼈 사이에 있는 근육으로 거북목, 일자목인 사람들이 쉽게 긴장되고 두통을 유발하는 근육중에 하나입니다. 그리고 눈의 피로와 연관되어 있는 근육으로 후두하근을 풀어주면 눈의 피로가 풀려 눈이 맑아지는 효과가 있습니다. 후두하근이 긴장하거나 뭉치는 이유와 통증부위 목을 한쪽으로 돌린 자세를 오래 유지하는 경우 목을 앞으로 내민 자세로 컴퓨터 또는 스마트폰을 오래 사용하는 경우 어깨가 앞으로 둥글게 말려 있는 라운드 숄더 자세 과도하게 목을 숙이는 스트레칭 턱을 괴고 TV나 컴퓨터를 하는 습관 시력에 문제가 있어 머리와 목을 자주 앞으로 빼는 경우 양쪽 시력..