다이어트 근육 홈트 6번째 대흉근 운동입니다. 운동방법에 앞서 대흉근에 대해 간단하게 알아보겠습니다. 대흉근(큰 가슴근) 대흉근은 연결된 부위에 따라 쇄골부(빗장뼈부), 흉늑부(복장 갈비부), 복부(배)로 구성되어 있으며, 각 부위의 힘줄은 다른 방향으로 뻗어 나가고 있습니다. 여성분들은 대흉근을 제대로 단련하면 탄력 있고 아름다운 가슴을 만들 수 있습니다. 하지만 너무 과하게 운동하게 되면 지방이 타기 쉬워서 가슴 전체가 작아질 수 있어서 적당하게 조절하는 것이 중요합니다. 아름다운 가슴을 원한다면 와이드 푸쉬업 목표 횟수 10회 2세트 인터벌 2~3분 푸쉬업은 팔을 단련하는 운동이라고 생각하는 사람이 많지만, 사실 대흉근을 단련하기 위한 운동입니다. 특히 와이드 푸시업은 대흉근 상부에 직접 자극을 주..
