햇빛을 쬐면 몸속에서 자연스럽게 생성되는 비타민D! 뼈를 튼튼하게 하는 것과 동시에 몸 전체를 건강하게 해주는 효과가 있습니다. 하지만 한국인은 햇빛을 거의 쬐지 않아 93% 정도는 비타민D가 부족한 상태입니다. 비타민D가 우리에게 가져다주는 효과는 어떤 게 있을까요? 비타민디는 어떻게 만들어지나? 비타민D의 효능을 알아보기 전에 비타민D가 어떻게 만들어지는지 살펴보도록 하겠습니다. 비타민D는 햇빛을 통해 몸안에서 만들어지는 비타민 중 하나로, 우리가 야외에서 햇볕을 쬐면 태양에서 나오는 자외선 B가 피부에 닿게 되는데 이때, 피부에 있던 물질과 만나 비타민D로 바뀌면서 우리 몸에 영향력을 발휘합니다. 비타민D는 식품을 통해서도 섭취가 가능하지만, 얻을 수 있는 양이 적고, 한국인 대부분이 비타민D 농도..
