흔히 비타민D는 햇빛만 잘 쬐면 우리 몸에서 필요한 양을 충분히 만들 수 있다고 알려져 있고, 대부분의 의사, 약사분들이 그렇게 얘기하시는데요. 하지만 현실적으로 가능할까요? 햇볕을 잘 쬐는 일은 생각보다 쉽지 않습니다. 그 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 살고있는 지역이 고위도일수록 자외선 B가 적어지는데, 적도를 중심으로 북위 35도 이상에서는 늦봄부터 초가을까지만 비타민D를 잘 합성할 수 있습니다. 참고로 우리나라는 북위 35~37도여서 비타민D 합성률이 상대적으로 떨어집니다. 게다가 11월부터 3월까지는 햇빛이 너무약해 비타민D를 생성하기가 어렵습니다. 학업, 직장생활 등으로 인해 낮 시간의 야외활동이 줄어 적절한 자외선을 받을 수 없도록 방해합니다. 특히 자외선 차단용 썬크림을 많이 사용하게..
