다이어트 근육 홈트] 첫번째 내전근 운동 나의 첫 다이어트 근육 홈트라는 책에 나와있는 근육 홈트 운동들을 공유합니다. 저 내전근에 대해서 간단하게 알아보겠습니다. 내전근 내전근은 치골근(두덩근), 대내전근(큰 모음근), 장내 전근(긴 모음근), 단내 전근(짧은 모음근), 박근(두덩 정강근)의 허벅지 안쪽 근육군을 말합니다. 이 근육은 다리를 몸 안쪽으로 모아주는 기능과 고관절을 안정화시켜주는 기능을 합니다. 내전근은 평소에 잘 사용하지 않아 쉽게 단축되거나 약해질 수 있는 근육입니다. 그래서 단련하기 어려운 근육입니다. 와이드 스쿼트 & 스모 스쿼트란? 다리, 엉덩이, 허벅지 안쪽을 다양하게 자극하는 스쿼트입니다. 일반 스쿼트와 달리 주로 허벅지 안쪽과 힙업까지 할 수 있는 운동입니다. 운동 방법 목표..
